Иммунитет – одна из самых загадочных и одновременно «заезженных» тем в медицине. Самые распространенные заблуждения развеиваем вместе с главным аллергологом МЗЧО Юлией Покалюхиной.
Миф №1: «Иммунитет можно «поднять» таблетками»
В аптеках сотни средств с пометкой «для иммунитета», но в подавляющем большинстве случаев их эффективность либо не доказана, либо они работают только при очень узких, тяжелых состояниях.
Дело в том, что иммунитет – это сложнейшая многоуровневая система, которая в здоровом организме работает сама, как часы. Вмешиваться в её работу без реальной необходимости – значит, нарушать тонкую настройку. «Препараты для иммунитета» (иммуномодуляторы) нужны только при подтвержденных иммунодефицитах и назначаются исключительно врачом после специфических анализов. Здоровому человеку они не помогут, а могут и навредить, вызвав аутоиммунные реакции.
Миф №2: «Частые ОРВИ – признак «плохого» иммунитета»
Родители часто бьют тревогу, если ребенок болеет 5–6 раз в год. Раньше таких детей даже ставили на учет как «часто болеющих».
На самом деле частота встреч с вирусами – это процесс обучения иммунной системы. Для детского сада и начальной школы норма – болеть вирусными инфекциями до 8-10 раз в год. Иммунитет встречается с возбудителями, учится их распознавать и вырабатывает пожизненные клетки памяти. Взрослый человек болеет реже не потому, что у него «сильнее иммунитет», а потому что его иммунная система уже знакома с большинством распространенных вирусов.
Миф №3: «Аллергия – это сбой иммунитета, его нужно укреплять»
Логика такая: раз иммунитет слишком бурно реагирует на пыльцу или еду, значит, его надо «успокоить» или наоборот «укрепить», чтобы он перестал видеть врага в безобидных вещах.
Аллергия – это и так гиперреакция, «повышенная бдительность» иммунитета. Стимулировать его еще больше – все равно что лить масло в огонь. Лечение аллергии строится по другому принципу: элиминация аллергена (убираем раздражитель) и специфическая иммунотерапия (АСИТ), которая «приучает» иммунитет толерантно относиться к аллергену.
Миф №4: «Лук, чеснок и имбирь убивают вирусы внутри нас»
Народная медицина возлагает большие надежды на фитонциды. Считается, что, если есть лук килограммами, вирус не пройдет.
Действительно фитонциды лука и чеснока обладают бактерицидными свойствами в воздухе или в ротовой полости, но, попадая в желудок, они перевариваются. И на вирус, который уже хозяйничает в клетках слизистой носа или бронхов, воздействовать не могут. Вирус лечится только противовирусными препаратами, если они назначены, и работой собственного интерферона.
Миф №5: «Стресс не влияет на иммунитет, главное – не замерзнуть»
Многие до сих пор считают, что простуда – это всегда следствие сквозняка или холодных ног.
На самом деле переохлаждение – лишь провоцирующий фактор. Главная причина – контакт с вирусом и неспособность организма быстро его подавить. Доказано, что хронический стресс (недосып, эмоциональное выгорание, тревога) подавляет выработку лимфоцитов.
Наш иммунитет не нуждается в иммуностимуляторах, БАДах и даже поливитаминных комплексах. Ему нужны простые вещи: качественный сон, разнообразное питание с достаточным количеством белка, физическая активность на свежем воздухе и отсутствие самолечения, которое сбивает его естественные настройки.
Лучшее, что вы можете сделать для своей иммунной системы, – перестать в нее вмешиваться без веских причин и довериться специалисту, если что-то действительно идет не так.
