Эти мифы кажутся безобидными, но из‑за них женщины часто откладывают визит к врачу, а в результате упускают время, когда лечение максимально эффективно.

Мы часто думаем, что расслабление — это «лежать и ни о чём не думать». Но если нервная система перегружена, сделать это практически невозможно, мозг сразу начинает подкидывать тревожные мысли.

Многие пациенты с сердечно‑сосудистыми заболеваниями искренне уверены: раз сердце «слабое», нужно меньше двигаться, больше отдыхать. И это, пожалуй, самый распространённый и опасный миф в кардиологии.

Наши лёгкие работают в связке с сердцем, сосудами и мышцами. Поэтому любая нагрузка, которая тренирует выносливость и улучшает кровообращение, косвенно укрепляет и дыхательную систему. Но есть виды активности, которые дают выраженный эффект именно на функцию лёгких.

Если ваша цель — снять напряжение и почувствовать себя лучше, физическая активность работает надёжнее и дольше, чем алкоголь.