Зачем считать калории?
Еда- это источник энергии и питательных веществ для нашего организма. Единицей измерения этой энергии является калория. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность, то есть энергетическая ценность рациона, должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
Регулярная физическая активность является одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
Холодная погода — не повод отказываться от прогулок! Главное — правильно подобрать одежду. Делимся проверенными советами, которые помогут оставаться в тепле и комфорте.
Алкоголь – базовая причина, по которой вес растёт не только в период застолья, но и после его окончания. Как именно спиртные напитки влияют на формирование «спасательного круга» на талии:
-замедляют окисление жиров, потому что печень в первую очередь утилизирует этанол, а не липиды;
Правильное питание — это способ позаботиться о себе, ведь здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, заболевания сердца и сосудов. Кроме того, еда - это топливо для нашего тела, основа иммунитета и залог хорошего самочувствия.
По данным Всемирной организации здравоохранения, наше здоровье только на 10% зависит от медицины. Гораздо большую роль играют наследственность- 20%, влияние окружающей среды- 20%, и наш образ жизни- 50%. Поэтому врачи не устают напоминать: единственный путь сохранить хорошее самочувствие на долгие годы – изменить отношение к самому себе.